Etiket: Sodyum günde ne kadar tüketilmeli

Sodyum insana yararlı mı? Sodyum, hücre dışı sıvı hacmini koruyan ve böylece etkili kan hacmini ve kan basıncını destekleyen bir elektrolittir. Sodyum, vücudun su dengesinde, kan basıncının düzenlenmesinde ve kas ve sinir hücrelerinin işlevinde önemli bir rol oynar. Sodyum çok alınırsa ne olur? Sodyum, vücudumuzun sağlıklı çalışması için gerekli olan önemli bir mineral ve elektrolittir. Sıvı dengesi, sinir iletimi ve kas fonksiyonu gibi birçok vücut fonksiyonunda önemli bir rol oynar. Ancak aşırı sodyum tüketimi yüksek tansiyona, kalp hastalığına ve böbrek hasarına yol açabilir. Sodyum günde ne kadar tüketilmeli? Yani 1 gram tuz yaklaşık 400 mg sodyum içerir. Günlük sodyum ihtiyacının…