Hangi balık yağını almalıyım? Omega-3 takviyeleri seçerken EPA/DHA oranının 3/2 veya katı olduğundan emin olun. Bu oran ne kadar yüksekse, omega-3 takviyesinin kalitesi o kadar iyidir. Omega-3 takviyeleri trigliserit formunda olmalıdır. Etil ester formundaki Omega-3 ürünleri insan sağlığı için uygun değildir. Yetişkinler balık yağı kullanmalı mı? Balık yağı çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar tarafından kullanılabilir. Balık yağının kullanımı zararlı değildir ancak aşırı tüketimi yan etkilere neden olabilir. Önerilen günlük miktar genellikle 1-2 kaşık arasındadır. Balık yağı ve omega 3 aynı şey mi? Balık yağı; Yağ oranı yüksek ve bol miktarda omega-3 yağ asidi içeren ton balığı, ringa balığı ve uskumru gibi…
Yorum Bırak