Halter Hangi Kasları Geliştirir? Halter, vücut geliştirme ve güç artırma adına en etkili spor dallarından birisidir. Ancak halterin kaslar üzerindeki etkisi sadece güç artırmakla sınırlı değildir; aynı zamanda vücut kompozisyonunu da değiştirebilir. Peki, halterle yapılan antrenmanlar hangi kas gruplarını geliştirir? Bu sorunun cevabını bilimsel bir bakış açısıyla ele alalım. Halterin Temel Hareketleri Halter, temelde iki ana hareketten oluşur: deadlift (ölü kaldırış) ve squat (çömelme). Bu hareketlerin her biri, kas gruplarını farklı açılardan çalıştırarak vücuda genel bir güç ve kas gelişimi kazandırır. Halterle çalışırken, kaslarınızın hem güç hem de dayanıklılık açısından nasıl geliştiğini anlamak önemlidir. Bu kas grupları, sadece görünümü değil,…
8 Yorum