Boksa haftada kaç gün gidilmeli? Başlangıç seviyesindekiler için haftada 2-3 gün, orta seviyedekiler için haftada 3-4 gün ve ileri seviyedekiler için haftada 4-5 gün antrenman yapılması önerilir. Kişinin hedeflerine ve kondisyon seviyesine bağlı olarak haftada 2-5 gün boks antrenmanı uygun olabilir. Haftada 3 gün spor yeterli mi? Temel sağlığı korumak ve genel zindeliği geliştirmek için haftada en az 3-4 kez egzersiz yapmak yeterli olabilir. Bu seviyedeki bir egzersiz programı kalp sağlığını destekler, kilo kaybını destekler ve çekirdek gücünü artırabilir. Sadece boks yaparak vücut gelişir mi? Evet, boks kas inşa eder. Düzenli boks antrenmanı üst vücut kaslarını, bacak kaslarını ve çekirdek…
Yorum Bırak