Öğle yemeğinde sağlıklı olarak ne yenir? Sağlıklı bir öğle yemeğinde protein açısından zengin besinler (soğuk hindi veya tavuk, ızgara köfte, yoğurt, haşlanmış yumurta), taze sebzeler (havuç, domates, salatalık, biber), ekmek ve benzeri besinler (tam tahıllı sandviç ekmeği, simit, galeta unu) bulunmalıdır. 4 yaşındaki çocuk kaç öğün yemek yemeli? 4 yaşındaki bir çocuğun beslenme listesi 3 ana öğün ve 3 ara öğün olarak bölünmelidir. Ana öğünlerde çocuklar yumurta, et, balık, tavuk, süt ve yoğurt gibi protein açısından zengin besinler yemelidir. Öğlen yemeğinde neler yemeliyiz? Uzmanlar öğle yemeğinde doyurucu ve hafif yiyecekler yemeyi öneriyor. Öğle yemeğinde salata ve biraz karbonhidrat yeterli oluyor,…
Yorum Bırak