Doğal östrojen nerede bulunur? Hormonlar, genellikle organların işlevlerini düzenleyen ve belirli dokulara belirli şekillerde davranmaları talimatını veren özel kimyasal habercilerdir. Östrojen, esas olarak yumurtalıklarda kolesterolden sentezlenen bir hormondur. Yağ dokusundan ve böbrek üstü bezinden de az miktarda salgılanır. Östrojen doğal yollarla nasıl arttırılır? Östrojen seviyenizi doğal olarak artırmak için soya ürünleri, keten tohumları ve yulaf gibi fitoöstrojen içeren yiyecekler yiyebilirsiniz. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak ve stresten kaçınmak hormonal dengeyi korumaya yardımcı olabilir. Östrojen hormonunu ne yükseltir? Östrojen hormon seviyelerini artırabilen östrojen içeren besinler arasında soya, mercimek, nohut, bezelye, keten tohumu, kuru erik, kuru kayısı, yaban mersini, ahududu, elma, zencefil, sarımsak,…
Yorum Bırak