En çok zayıflatan spor hangisi? Kilo vermek için en iyi sporlar hangileridir? Boks, kilo vermek için en fazla enerji gerektiren sporlardan biridir. Boks sadece vücut ağırlığını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler sağlığı, fiziksel gücü iyileştirir ve stresle ilgili sorunlarla mücadele eder. En hızlı kilo verdiren spor nedir? Yürüme, koşma, bisiklete binme ve yüzme gibi aerobik egzersizler, ağırlık kaldırma gibi kas kütlesi oluşturmayı amaçlayan egzersizlerden daha fazla kalori yakar. İkinci gruptaki egzersizleri zaman zaman yapmak faydalı olsa da, aslında kilo kaybına yol açan ilk gruptur. Yağ yakmak için hangi spor? Haftada en az bir kez uzun kardiyo egzersizleri yapmalısınız. Koşu, yürüyüş…
Yorum Bırak