Her gece ne yersem kilo alırım? Sağlıklı bir şekilde kilo almak için besin değeri ve kalorisi yüksek besinler genellikle protein açısından zengin kırmızı et, tavuk ve balık; fındık, fıstık, badem, kuru üzüm, kuru incir ve kuru kayısı gibi kuruyemişler; peynir, süt ve yumurta; meyveler ise muz, ananas ve sağlıklı smoothielerdir. Kilo almak için uyumadan önce ne yenir? 5. Akşam yatmadan önce kilo almanıza neden olan yiyecekler nelerdir? Süt, yoğurt, kefir. Ceviz, badem, fındık, kaju, kabak çekirdeği gibi yağlı tohumlar. Ayrıca fındık, fıstık veya badem ezmesi. Bal. Pekmez. Ek olarak tahin. Kuru ve taze meyveler. Muz. Daha fazla makale…•22 Mart 2024…
Yorum Bırak